Упражнение на глубокое психологическое и мышечное расслабление «Тепло Огня»

«Тепло Огня» — классическое упражнение на глубокое расслабление

Рекомендуют выполнять если:
— есть сложности со сном (бессонница, ночной прерывистый или поверхностный сон, трудный подъем);
— испытываете дефицит сил или, так называемый, низкий жизненный тонус;
— быстро устаете или у Вас высокие умственные и эмоциональные нагрузки;
— часто болеете, тревожат головные боли и другие нежелательные проявления в теле на «нервной почве», возможно, об этом говорят даже врачи;
— испытываете тревожные состояния, беспокойство, потребность «переключиться».