Практика «Ментальная разгрузка» Направлена на помощь при руминации — мыслительной жевачки. Иногда поток мыслей остановить сложно, внутренний диалог забирает силы и внимание, истощает. Упражнение построено так, чтобы сбить этот поток ...
Упражнение «Наедине с природой» Образы бегущей воды, естественные ее звуки являются тем ресурсом для городского человека, особенно в зимний период, который позволит войти в со-настройку с природными ритмами. Давно известный ...
Упражнение на глубокое психологическое и мышечное расслабление «Тепло Огня» «Тепло Огня» — классическое упражнение на глубокое расслабление Рекомендуют выполнять если:— есть сложности со сном (бессонница, ночной прерывистый или поверхностный сон, ...
Упражнение «Я — вода» Направлено на эмоциональное успокоение, очищение от тяжелых переживаний и мыслей «Я — вода» Упражнение эффективно в ситуациях эмоциональной усталости, переживаний конфликтов, обид, недопонимания с другими людьми. ...
Упражнение «Образное дыхание» Правильный психологический настрой является основой для выздоровления организма от многих заболеваний, в том числе и от коронавирусной инфекции. Тревоги, страхи, беспокойство — переживания, запускающие гормональную реакцию в ...
Упражнение на восстановление жизненного тонуса «Дар Природы» Упражнение полезно тем, кто чувствует:— апатию, бессилие, опустошенность;— усталость и потребность в отдыхе и восстановлении;— сонное состояние в течение дня и даже после ...
Практика на активацию жизнелюбия «Я люблю тебя, жизнь» Иногда мы так устаем, на нас наваливаются заботы, проблемы, дела, что затираются и забываются те важные переживания, которые и наполняют нас счастьем. ...
Упражнение «Источник света» Переформировывает отношение к трудностям, активизирует, воодушевляет, пробуждает к жизни. Человек очень сложно устроен, внутри нас живет множество чувств, воспоминаний, мыслей… И от чего зависит наше настроение? Мы ...
Активация уверенности и веры в себя«Я тот, который» Замечали ли Вы, что в одних жизненных ситуациях Вы уверены в себе, готовы активно действовать, а в других, как будто уходит почва ...
