Упражнение «Образное дыхание»

Правильный психологический настрой является основой для выздоровления организма от многих заболеваний, в том числе и от коронавирусной инфекции.

Тревоги, страхи, беспокойство — переживания, запускающие гормональную реакцию в организме, усугубляют течение многих болезней и являются дополнительной нагрузкой на организм. Поэтому важно для выздоровления пребывать в позитивном и благодарном состоянии, быть настроенным на здоровье.

Для «перенастройки» самого себя хорошо подходит упражнение «Образное дыхание». Видео природы и мирно пасущихся лошадей, душевная музыка, несложное дыхательное упражнение позволят «переключиться» с тревожных мыслей и помочь организму восстановиться.

Для повышения эффективности упражнения рекомендуется обратить внимание не на дыхание — дышите в удобном ритме, а на воображение.